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Textos clínicos baseados em evidências sobre os temas que mais aparecem no consultório.
Depressão12 min de leitura
Registrar o humor, agendar prazer e dever cumprido, agir por valores, quebrar tarefas, trocar a esquiva, mexer o corpo e sair da ruminação: como fazer cada passo e o que dizem os estudos.
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Ansiedade12 min de leitura
Exposição às sensações, escada de exposição, registro de pensamentos, hora da preocupação, relaxamento aplicado e atividade física: como fazer cada uma e o que dizem os estudos.
Ler artigoAnsiedade6 min de leitura
Ansiedade é uma resposta natural do organismo — mas quando ela invade o sono, o trabalho e as relações, o cuidado clínico faz diferença.
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Burnout7 min de leitura
Tratar burnout como simples excesso de trabalho atrasa o cuidado. Entenda os três eixos da síndrome e o que a clínica pode fazer.
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Sono5 min de leitura
Apagar a tela uma hora antes de dormir é só o começo. A TCC-I é o tratamento de primeira linha para insônia crônica — e funciona.
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