Queixa
Levantamento da queixa principal
Conversamos sobre o que motivou a busca por ajuda agora, em que contexto os sintomas aparecem e como isso interfere no seu dia a dia.
Avaliação inicial
O que esperar da primeira sessão de terapia
A primeira sessão costuma ser uma conversa de avaliação — não um diagnóstico instantâneo, nem ainda uma sessão de terapia no sentido pleno. O objetivo é entender sua história, suas queixas atuais e definir, juntos, se e como seguir.
O que costuma acontecer
A conversa de avaliação.
Contexto
Vida, saúde e relações
Trabalho, relações, saúde física, sono, alimentação e histórico emocional ajudam a entender o quadro de forma mais ampla.
Histórico
Sintomas e tratamentos anteriores
Se houve outras terapias, medicações ou internações, isso entra na conversa para evitar recomeçar do zero.
Processo
Espaço para perguntas
Você pode perguntar como funcionam as sessões, a abordagem utilizada, valores, frequência e tudo o que ajudar a decidir se quer seguir.
Perguntas
Perguntas comuns que podem ser feitas.
- Desde quando os sintomas apareceram?
- O que piora ou melhora o que você está sentindo?
- Como está o sono, o apetite e a concentração?
- Você já fez terapia antes? Como foi?
- Há histórico de tratamentos ou medicações psiquiátricas?
- O que você espera do processo terapêutico?
Preparação
Como se preparar.
- Não é necessário preparar nada especial para a primeira sessão.
- Pode ajudar anotar sintomas ou situações recentes que você queria trazer.
- Chegue com a mente aberta para conversar — não há resposta certa ou errada.
- Se estiver nervoso, isso é normal e pode ser dito logo no início.
Nervosismo
É normal sentir nervosismo.
Muita gente chega à primeira sessão sem saber o que dizer ou com receio de ser julgada. Isso faz parte do processo e não precisa ser um obstáculo — na verdade, pode ser um bom ponto de partida para a conversa.
O papel do psicólogo é acolher, organizar as informações e ajudar a construir um plano que faça sentido para você. Você não precisa chegar pronto, organizado ou sabendo explicar tudo.
Perguntas frequentes