As crises se repetem
Aparecem do nada, inclusive em repouso ou dormindo, com coração disparado, falta de ar e medo de morrer ou enlouquecer.
Síndrome do pânico · Botafogo, Zona Sul do Rio
Psicólogo para síndrome do pânico em Botafogo.
TCC para pânico e agorafobia no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108. Quando procurar, como funcionam as sessões, o que o psiquiatra faz e como chegar, inclusive se sair de casa hoje é difícil.
Por Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) · Revisado em
Resposta direta
Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, trata síndrome do pânico em adultos em Botafogo, no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, a cerca de 15 minutos a pé do metrô Botafogo. O tratamento é a TCC, a psicoterapia mais estudada para o transtorno do pânico (Papola et al., 2022): cerca de 12 sessões semanais, com exposição às sensações do corpo que disparam o medo e retomada gradual dos lugares evitados. Quando há indicação de remédio, o tratamento é feito junto com o psiquiatra. Também atende online, o que ajuda quem hoje tem dificuldade de sair de casa.
Quem atende
Maurício Araújo, psicólogo
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · tratamento de síndrome do pânico em adultos
CRP 05/80169 · conferir no CFP
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro
Online pelo Google Meet para todo o Brasil e brasileiros no exterior
Agendamento pelo WhatsApp (21) 97170-3636 · nota fiscal para reembolso
O consultório
Onde é o atendimento.
O atendimento presencial é no Instituto InMind, um espaço de saúde mental em Botafogo, com psiquiatras e psicólogos. Para quem já usa ou pode precisar de medicação, ter o psiquiatra no mesmo lugar facilita a conversa entre os profissionais.
Para quem é
Quando procurar um psicólogo para pânico?
Uma crise de pânico isolada não é síndrome do pânico: cerca de 1 em cada 5 adultos tem uma crise na vida sem desenvolver o transtorno (Kessler et al., 2006). Vale procurar tratamento quando:
O medo da próxima crise
Mais de um mês vivendo em alerta, checando o corpo e pensando em quando vem a próxima.
A vida encolheu
Evitar metrô, túnel, trânsito, shopping, avião ou ficar sozinho, por medo de passar mal sem saída.
Exames normais, medo intacto
Idas repetidas à emergência ou ao cardiologista, exames sem alteração e a sensação de que algo foi deixado passar.
Para entender os sinais, leia como saber se tenho síndrome do pânico. Se a dúvida é o coração, veja pânico ou problema no coração.
Como funciona
A TCC para pânico, passo a passo.
O pânico se mantém por um ciclo: uma sensação do corpo (o coração acelera, a cabeça fica leve) é lida como perigo, o medo aumenta a sensação, e a fuga ou a evitação trazem alívio rápido, que ensina o cérebro a temer de novo. A TCC desmonta esse ciclo.
- 1Avaliação. Como são as crises, o que você evita, o que já tentou e se há exames médicos em dia. Se faltar alguma avaliação clínica, ela vem antes.
- 2Entender a crise. O que acontece no corpo durante o pânico e por que a sensação é tão intensa sem ser perigosa.
- 3Exposição às sensações. No consultório, provocar de propósito e em doses combinadas as sensações temidas, como girar na cadeira ou respirar por um canudo, até elas perderem o poder de assustar.
- 4Voltar aos lugares. Uma lista em degraus dos lugares evitados (metrô, túnel, shopping, sair sozinho), retomados um a um, sem os comportamentos de segurança.
- 5Prevenção de recaída. Um plano para o dia em que uma crise voltar, para ela não reconstruir o ciclo.
O metrô Botafogo, a poucos minutos do consultório, costuma entrar na lista de exposição de quem tem medo de transporte fechado. Mais sobre o quadro em síndrome do pânico: sintomas e tratamento.
Trabalho em conjunto
Quando o psiquiatra entra junto.
O psicólogo não prescreve nem suspende remédio. Quem já toma antidepressivo ou calmante pode começar a TCC sem mudar nada, e qualquer ajuste é planejado com o médico. A avaliação psiquiátrica é indicada quando as crises são muito frequentes, quando há depressão junto ou quando a terapia sozinha não foi suficiente.
Calmantes de ação rápida aliviam a crise, mas, usados como muleta para enfrentar cada situação, podem dificultar a exposição. Isso é conversado com o psiquiatra ao longo do tratamento. Veja também psicólogo ou psiquiatra.
Como chegar
Rua Real Grandeza, 108, Botafogo.
Endereço
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, 22281-034.
Metrô
Estação Botafogo, das linhas 1 e 2. Da estação, são cerca de 15 minutos a pé até o consultório.
Ônibus
Linhas que passam pelas ruas Voluntários da Pátria e São Clemente deixam a poucas quadras da Rua Real Grandeza.
De carro
Estacionamento pago no Real Medical Center.
Hoje sair de casa ou pegar o metrô parece impossível? Dá para começar pela terapia online para pânico e vir ao consultório quando fizer parte do plano. Outros quadros atendidos: psicólogo em Botafogo.
O que dizem os estudos
A TCC funciona para síndrome do pânico?
É a psicoterapia com mais estudos para o transtorno do pânico. Os números vêm dos próprios estudos, com link para a fonte.
TCC é o tratamento mais estudado
Numa meta-análise em rede das psicoterapias para pânico, a TCC teve o melhor resultado em comparação com o tratamento usual e foi a única que se manteve superior ao retirar os estudos com alto risco de viés.
Papola et al., 2022, British Journal of PsychiatryResultado que se mantém
Numa revisão Cochrane com 54 ensaios e 3.021 pacientes, a TCC foi a terapia com mais estudos e, no longo prazo, esteve entre as que tiveram as maiores taxas de remissão ou resposta.
Pompoli et al., 2016, CochraneCrises são comuns, o transtorno nem tanto
Em 9.282 adultos, 22,7% tiveram crises de pânico isoladas na vida, sem o transtorno. O transtorno do pânico apareceu em 3,7% sem agorafobia e em 1,1% com agorafobia, o grupo com mais prejuízo.
Kessler et al., 2006, Archives of General PsychiatryTambém funciona por vídeo
Em 21 estudos com 1.604 pacientes com pânico, a TCC feita a distância teve resultado semelhante ao da TCC presencial (g = 0,02).
Efron e Wootton, 2021, Journal of Anxiety DisordersPerguntas frequentes
Dúvidas comuns.
No Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, Botafogo, Rio de Janeiro, a cerca de 15 minutos a pé da estação Botafogo do metrô (linhas 1 e 2). Há estacionamento pago no Real Medical Center.
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental é o tratamento psicológico mais estudado para o transtorno do pânico e é indicada como primeira linha, sozinha ou junto com medicação. Ela é feita por psicólogo com formação em TCC; o psiquiatra entra quando há indicação de remédio.
O protocolo de TCC para pânico costuma ter cerca de 12 sessões semanais. Quando há agorafobia forte, com muitos lugares evitados, pode levar mais tempo. A duração é estimada na avaliação e revista ao longo do caminho.
É um medo comum e faz parte do quadro. Dá para combinar as primeiras sessões online e ir para o presencial aos poucos, ou vir acompanhado. Se uma crise acontecer na sessão, ela vira material de trabalho: é justamente o que a terapia ensina a atravessar.
Não necessariamente. A TCC pode ser feita sem medicação. Quando o quadro é intenso ou vem com depressão, a avaliação com psiquiatra pode indicar a combinação. Quem já usa remédio pode começar a terapia sem mudar nada.
O atendimento é particular, com nota fiscal em cada sessão para pedir reembolso ao plano de saúde. O valor é informado pelo WhatsApp.
Sim. Numa meta-análise de 21 estudos, a TCC para pânico feita a distância teve resultado semelhante ao da presencial (Efron e Wootton, 2021). Quem está no Rio pode alternar sessões online e em Botafogo, o que ajuda nas saídas planejadas.
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Terapia online para pânico
A mesma TCC por vídeo, inclusive com agorafobia.
Vamos marcar a primeira conversa?
Agende pelo WhatsApp uma avaliação no consultório em Botafogo ou online.
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