Não consigo sair de uma relação
Medo de ficar só, anular-se pelo outro e voltar sempre: dependência emocional.
Relacionamentos · Rio de Janeiro · presencial e online
Psicólogo para relacionamentos no Rio de Janeiro.
Dependência emocional, ciúmes, término, padrões que se repetem e crises a dois: terapia individual ou de casal, onde buscar ajuda no Rio e como chegar ao consultório em Botafogo ou fazer online.
Por Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) · Revisado em
Resposta direta
Para problemas de relacionamento no Rio de Janeiro, há dois caminhos: terapia individual, quando o padrão é seu ou o parceiro não participa, e terapia de casal, quando os dois querem trabalhar a relação. Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169), atende os dois no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, em Botafogo, perto do metrô, e online: individual com TCC e Terapia do Esquema, e de casal com o Método Gottman e a TCC de casal, em sessões de 1h30. A terapia de casal tem efeito grande sobre a satisfação (Roddy et al., 2020). Quando há violência ou medo, a prioridade é a segurança: 190 ou Ligue 180.
Quem atende
Maurício Araújo, psicólogo
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · tratamento de dificuldades nos relacionamentos em adultos
CRP 05/80169 · conferir no CFP
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro
Online pelo Google Meet para todo o Brasil e brasileiros no exterior
Agendamento pelo WhatsApp (21) 97170-3636 · nota fiscal para reembolso
Se houver pensamentos de se machucar ou de não querer mais viver, não espere a consulta: ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU), ou vá a uma UPA ou emergência.
Por onde começar
O que mais parece com o seu caso?
Ciúmes e insegurança
Checar, cobrar e precisar de confirmação o tempo todo.
A relação acabou
Um término que não passa, ou que se repete com pessoas diferentes.
Nós dois queremos mudar
Brigas que se repetem, distância ou traição: terapia de casal.
Leia dependência emocional, ciúmes excessivo, como superar um término e terapia de casal. Para medir o seu padrão, faça o teste de estilo de apego.
Particular, rede pública e proteção
Onde buscar ajuda no Rio de Janeiro.
| Caminho | Para quem | Como acessar |
|---|---|---|
| Terapia individual particular | Dependência emocional, ciúmes, término, apego ansioso e padrões que se repetem | Instituto InMind, em Botafogo, ou online; nota fiscal para reembolso |
| Terapia de casal particular | Brigas que se repetem, distância, traição, decisões sobre o futuro | Sessões de 1h30, em Botafogo ou online; avaliação com sessão conjunta e individuais |
| Serviços-escola de psicologia | Psicoterapia gratuita ou a preço baixo; alguns atendem casal e família | Universidades como UERJ e Santa Úrsula, entre outras; filas e inscrições mudam |
| SUS: Clínica da Família e CAPS | Quando o sofrimento vem com depressão grave, uso de substâncias ou risco | Na unidade de referência do seu endereço |
| Violência: 190, Ligue 180, DEAM | Medo do parceiro, agressão, ameaça ou controle | 190 em perigo imediato; 180 para orientação, 24 horas; DEAM para registrar; Central 1746 para os serviços da prefeitura |
Se você reconhece controle, humilhação, ameaças ou agressão na relação, leia relacionamento abusivo. Filas e regras de inscrição dos serviços mudam: confirme direto com cada um.
O tratamento
Individual ou de casal: como funciona.
- 1Primeira conversa. O que está acontecendo, desde quando e se o melhor caminho é a terapia individual ou a de casal.
- 2Individual: o seu padrão. Medo de abandono, ciúmes, dificuldade de pôr limites e as crenças por trás deles, com TCC e Terapia do Esquema.
- 3Casal: a avaliação. Uma sessão conjunta, uma individual com cada parceiro, questionários e uma devolutiva.
- 4Casal: as sessões. Encontros de 1h30 com conversas guiadas, exercícios do Método Gottman e da TCC de casal.
- 5Decisões. Reconstruir a relação, ou separar com menos dano, com clareza e sem pressa.
Mais em terapia individual para relacionamentos, terapia de casal online e quando separar.
Como chegar
De qualquer região até Botafogo.
Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, Botafogo, Rio de Janeiro, a cerca de 15 minutos a pé da estação Botafogo do metrô (linhas 1 e 2). Há estacionamento pago no Real Medical Center.
Zona Sul
Botafogo, Humaitá, Urca, Flamengo, Laranjeiras e Copacabana ficam a poucos minutos, de metrô, ônibus ou a pé.
Centro e Zona Norte
A Linha 1 do metrô liga o Centro e a Tijuca à estação Botafogo sem baldeação.
Barra da Tijuca
Linha 4 do metrô até General Osório e, de lá, Linha 1 até Botafogo. Para quem prefere não cruzar a cidade toda semana, o online é uma boa opção.
Niterói
Barca até a Praça XV e metrô da estação Carioca até Botafogo.
Qualquer lugar
O mesmo tratamento por vídeo, no Google Meet, para todo o Brasil e brasileiros no exterior.
Antes de escolher
Como escolher um psicólogo para relacionamentos.
- Registro ativo no CRP, que dá para conferir no Cadastro Nacional de Psicólogos do Conselho Federal de Psicologia.
- Clareza sobre o formato: terapia individual e de casal são trabalhos diferentes, e a avaliação deve indicar qual.
- Na terapia de casal, regras combinadas sobre segredos e uma avaliação de violência antes de começar.
- Uma abordagem com evidência, como a TCC, a Terapia do Esquema ou os modelos de casal com suporte em pesquisa.
O guia geral está em como escolher um psicólogo. Para outros quadros na cidade, veja psicólogo TCC no Rio de Janeiro.
O que dizem os estudos
O que dizem os estudos sobre relacionamentos?
Os números vêm dos próprios estudos, com link para a fonte.
Apego inseguro e saúde mental
Em 224 estudos com 79.722 pessoas, a ansiedade de apego, o medo de abandono e a necessidade de confirmação, teve associação moderada com depressão, ansiedade e solidão (r = 0,42), maior que a da evitação (r = 0,28).
Zhang et al., 2022, Journal of Personality and Social PsychologyTerapia de casal funciona
Numa meta-análise de 58 estudos com 2.092 casais, a terapia teve efeito grande sobre a satisfação com a relação (g = 1,12), e casais em crise maior melhoraram mais.
Roddy et al., 2020, Journal of Consulting and Clinical PsychologyPadrões antigos também mudam
Num ensaio com 323 pacientes com transtornos de personalidade do grupo C, que inclui o dependente, e outros, mais pacientes se recuperaram com 50 sessões de Terapia do Esquema do que com o tratamento habitual.
Bamelis et al., 2014, American Journal of PsychiatryViolência na relação adoece
Em 201 estudos com 250.599 mulheres, a violência praticada pelo parceiro se associou a mais chance de depressão, estresse pós-traumático e ideação suicida.
White et al., 2023, Trauma, Violence, & AbusePerguntas frequentes
Dúvidas comuns.
Psicólogos que fazem terapia individual para relacionamentos e terapia de casal. Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169), atende os dois no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, em Botafogo, e online: terapia individual com TCC e Terapia do Esquema, e terapia de casal com o Método Gottman e a TCC de casal, em sessões de 1h30.
A terapia individual com TCC trabalha o medo de abandono, a necessidade de confirmação e os comportamentos que mantêm a relação mesmo quando ela faz mal. Quando o padrão começa cedo e se repete em várias relações, a Terapia do Esquema, integrada à TCC, também é usada.
Individual quando o padrão é seu e aparece em várias relações, quando a relação já acabou ou quando o parceiro não quer participar. De casal quando os dois querem trabalhar a relação. Quando há violência ou medo do parceiro, a terapia de casal não é indicada, e a prioridade é a segurança.
Vale, principalmente quando o sofrimento dura meses, atrapalha o sono e o trabalho, ou quando você volta várias vezes para a mesma relação. A terapia ajuda a atravessar o luto e a entender o que se repete.
Em perigo imediato, ligue 190. A Central de Atendimento à Mulher (Ligue 180) orienta de graça, 24 horas. No Rio, há as Delegacias Especializadas de Atendimento à Mulher (DEAM) e os Centros Especializados de Atendimento à Mulher da prefeitura, com informações também pela Central 1746.
O atendimento é particular, com nota fiscal em cada sessão para pedir reembolso ao plano de saúde. O valor é informado pelo WhatsApp.
Funciona, com os dois lado a lado ou cada um do seu lugar, o que ajuda casais com rotina apertada ou em cidades diferentes. As sessões online também são de 1h30.
Vamos conversar?
Agende pelo WhatsApp uma primeira conversa, individual ou de casal, em Botafogo ou online.
Veja também
- Terapia individual para relacionamentosQuando você vem sozinho(a) trabalhar os padrões que repete nas relações.
- Terapia de casalSessões de 1h30 com os dois, em Botafogo ou online.
- Terapia de casal onlineSessões de 1h30 por vídeo, no Brasil e no exterior.
- Dependência emocionalO que é, 10 sinais, autoteste e qual a melhor terapia.
- Ciúmes excessivoQuando passa do limite, termômetro e como a TCC trata.
- Como superar um términoO que ajuda, segundo os estudos, e plano de 30 dias.
- Relacionamento abusivoSinais, ciclo da violência e onde pedir ajuda.
- Teste de estilo de apego (ECR-RS)Nove frases: ansiedade e evitação de apego, de 1 a 7.
- Psicólogo TCC no Rio de JaneiroBotafogo e online: como reconhecer TCC de verdade e por onde começar.
- Valores e reembolsoNota fiscal, reembolso pelo plano e Imposto de Renda.