Começar é o mais difícil
Adiar tarefas importantes até a última hora, mesmo sabendo o custo.
TDAH adulto · Botafogo, Zona Sul do Rio
Psicólogo para TDAH adulto em Botafogo.
Terapia Cognitivo-Comportamental para desatenção, procrastinação e desorganização no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108. Veja quando procurar, como funciona o tratamento, o papel do psiquiatra e como chegar.
Por Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) · Revisado em
Resposta direta
Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, trata TDAH em adultos em Botafogo, no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, a cerca de 15 minutos a pé do metrô Botafogo. A TCC para TDAH trabalha organização, procrastinação, gestão do tempo e a autocrítica acumulada em anos de frustração. Em revisão Cochrane, somar TCC à medicação reduziu mais os sintomas do que a medicação sozinha (Lopez et al., 2018). Quando há medicação, o tratamento é feito junto com o psiquiatra. Atende presencialmente e online, para todo o Brasil e o exterior.
Quem atende
Maurício Araújo, psicólogo
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · tratamento de TDAH em adultos
CRP 05/80169 · conferir no CFP
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro
Online pelo Google Meet para todo o Brasil e brasileiros no exterior
Agendamento pelo WhatsApp (21) 97170-3636 · nota fiscal para reembolso
O consultório
Onde é o atendimento.
O atendimento presencial é no Instituto InMind, um espaço de saúde mental em Botafogo, com psiquiatras e psicólogos. Quando o tratamento envolve medicação, essa proximidade facilita a conversa entre os profissionais.
Para quem é
Quando procurar um psicólogo para TDAH?
Vale buscar avaliação quando estes sinais acompanham você desde cedo e atrapalham o trabalho, os estudos ou as relações:
Atenção que escapa
Perder o fio em reuniões, leituras e conversas; esquecer combinados e objetos.
Desorganização crônica
Prazos, contas e projetos que se acumulam, apesar de muito esforço.
Inquietação e impulsividade
Interromper os outros, decidir no impulso, dificuldade de esperar ou ficar parado.
Para organizar o que você percebe antes da consulta, faça o teste de TDAH adulto (ASRS). Se a dúvida é entre TDAH e ansiedade, leia TDAH ou ansiedade; para saber como é feito o diagnóstico, veja avaliação de TDAH adulto.
Como funciona
A TCC para TDAH, passo a passo.
O TDAH não é falta de vontade. A TCC parte do que acontece no dia a dia e constrói sistemas externos que compensam a dificuldade de organização, em vez de depender só de força de vontade.
- 1Avaliação. História desde a infância, escalas como o ASRS e investigação de ansiedade, depressão, sono e uso de substâncias.
- 2Organização e planejamento. Um sistema único de agenda e lista de tarefas, revisado todos os dias, e projetos divididos em passos pequenos.
- 3Procrastinação. Identificar o que trava o começo e usar técnicas como começar por cinco minutos e tornar a tarefa visível.
- 4Distração. Organizar o ambiente, os horários e as notificações para proteger os períodos de foco.
- 5Pensamentos e autoestima. Trabalhar a autocrítica ("sou preguiçoso", "nunca termino nada") que costuma alimentar ainda mais a procrastinação.
Mais sobre o quadro, os mitos e as comorbidades em TDAH em adultos: sintomas e tratamento.
Trabalho em conjunto
Terapia, remédio ou os dois?
A medicação para TDAH é prescrita por psiquiatra (ou neurologista) e costuma reduzir bem os sintomas centrais. A terapia entra no que o remédio não ensina: hábitos, organização, lidar com prazos, relações e autoestima.
Nos estudos, a combinação dos dois teve resultado melhor do que a medicação isolada (Lopez et al., 2018). Quem não usa medicação também se beneficia da TCC sozinha, com efeito grande nas meta-análises (Knouse et al., 2017). Veja psicólogo ou psiquiatra.
Como chegar
Rua Real Grandeza, 108, Botafogo.
Endereço
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, 22281-034.
Metrô
Estação Botafogo, das linhas 1 e 2. Da estação, são cerca de 15 minutos a pé até o consultório.
Ônibus
Linhas que passam pelas ruas Voluntários da Pátria e São Clemente deixam a poucas quadras da Rua Real Grandeza.
De carro
Estacionamento pago no Real Medical Center.
Mora longe ou tem dificuldade de manter horário presencial? O mesmo tratamento é feito pela terapia online para TDAH. Outros quadros atendidos no consultório: psicólogo em Botafogo.
O que dizem os estudos
A TCC funciona para TDAH adulto?
Sim, como tratamento sozinho ou somado à medicação. Os números vêm dos próprios estudos, com link para a fonte.
TCC soma ao remédio
Em revisão Cochrane com 14 ensaios e cerca de 700 adultos, somar TCC à medicação reduziu mais os sintomas centrais do TDAH do que a medicação isolada (SMD −0,80), com melhora também de ansiedade e depressão.
Lopez et al., 2018, Cochrane Database of Systematic ReviewsEfeito grande na meta-análise
Reunindo 32 estudos de TCC para TDAH adulto, a redução dos sintomas foi grande do início ao fim do tratamento (g = 1,00), com ganhos também no funcionamento.
Knouse, Teller e Brooks, 2017, Journal of Consulting and Clinical PsychologySintomas e emoções juntos
Em meta-análise de 28 ensaios randomizados, a TCC reduziu os sintomas centrais e também ansiedade e depressão, com aumento de autoestima e qualidade de vida.
Liu et al., 2023, Psychology and PsychotherapyTDAH adulto é comum
No levantamento da Organização Mundial da Saúde em 20 países, a prevalência média de TDAH em adultos foi de 2,8%; muitos casos só são reconhecidos na vida adulta.
Fayyad et al., 2017, ADHD Attention Deficit and Hyperactivity DisordersPerguntas frequentes
Dúvidas comuns.
No Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, Botafogo, Rio de Janeiro, a cerca de 15 minutos a pé da estação Botafogo do metrô (linhas 1 e 2). Há estacionamento pago no Real Medical Center.
Sim. Muita gente chega com a suspeita, depois de anos se achando desorganizado ou preguiçoso. A primeira etapa é uma avaliação cuidadosa, que olha a história desde a infância e outras explicações possíveis, como ansiedade, depressão e sono ruim. Quando há indicação, a avaliação é feita junto com psiquiatra.
A terapia cognitivo-comportamental reduz os sintomas e melhora o funcionamento no dia a dia, e pode ser o tratamento principal em quem não quer ou não pode usar medicação. Em muitos adultos, porém, o melhor resultado vem da combinação: numa revisão Cochrane, somar TCC à medicação reduziu mais os sintomas do que a medicação sozinha (Lopez et al., 2018). Quem prescreve é o psiquiatra.
Com estratégias práticas para o que mais atrapalha: organizar tarefas, lidar com a procrastinação, usar agenda e lembretes, dividir projetos grandes, reduzir distrações e trabalhar a autocrítica que costuma vir depois de anos de frustração.
Os protocolos de TCC para TDAH adulto mais estudados têm cerca de 12 sessões semanais. Na prática, o tempo depende dos objetivos e de outros quadros associados, como ansiedade ou depressão.
O atendimento é particular, com nota fiscal em cada sessão para pedir reembolso ao plano de saúde. O valor é informado pelo WhatsApp.
Sim. As sessões podem ser presenciais em Botafogo ou online pelo Google Meet, e é possível alternar. Para quem tem TDAH, o online ajuda a não perder sessões por atraso ou trânsito.
Vamos marcar a primeira conversa?
Agende pelo WhatsApp uma avaliação no consultório em Botafogo ou online.
Veja também
- TDAH em adultosOrganização, foco e rotina.
- Teste de TDAH adulto (ASRS)As seis perguntas da escala da OMS, com resultado na hora.
- Avaliação de TDAH adultoComo é feito o diagnóstico e quem faz.
- Terapia online para TDAHTCC por vídeo, com dicas para manter o foco.
- Zona Sul do RioAcesso a partir de Flamengo, Humaitá, Urca, Copacabana e outros bairros.
- Valores e reembolsoNota fiscal, reembolso pelo plano e Imposto de Renda.