Guia · Depressão
Como escolher um psicólogo para depressão.
Para escolher um psicólogo para depressão, confira o registro ativo no CRP, pergunte qual tratamento será usado e que evidência ele tem, e veja se haverá avaliação com escalas, plano com objetivos e reavaliação. Em quadros moderados a graves, o profissional deve saber quando somar acompanhamento psiquiátrico. Escolha um formato, presencial ou online, que você consiga manter.
Por Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) · Revisado em
Critérios
O que verificar antes de começar?
- 01
Registro ativo no Conselho
Confira o nome e o número do CRP no Cadastro Nacional de Psicólogos, do Conselho Federal de Psicologia.
- 02
Tratamento com evidência para depressão
Pergunte qual abordagem será usada e por quê. A Terapia Cognitivo-Comportamental e a Ativação Comportamental, uma de suas formas, estão entre os tratamentos psicológicos mais estudados para depressão.
- 03
Avaliação antes do tratamento
As primeiras sessões devem servir para entender o quadro, a gravidade e o contexto, idealmente com escalas padronizadas como o PHQ-9 (há uma versão em testes de rastreio).
- 04
Plano com objetivos e reavaliação
Um bom plano diz o que vai ser trabalhado, com que frequência e como a melhora será medida ao longo do tempo, com revisões quando o resultado não aparece.
- 05
Trabalho junto com a psiquiatria quando precisa
Em depressão moderada a grave, somar psicoterapia e medicação costuma dar mais resultado. O psicólogo deve saber quando indicar avaliação psiquiátrica e conversar com o médico. Veja psicólogo ou psiquiatra.
- 06
Formato que você consegue manter
Depressão tira energia; escolha horário, local e formato sustentáveis. A terapia por vídeo tem eficácia próxima da presencial nos estudos. Opções: presencial em Botafogo ou online.
Primeira conversa
Que perguntas fazer ao psicólogo?
- Qual abordagem você usa para depressão e que evidência ela tem?
- Como vai ser a avaliação nas primeiras sessões?
- Como vamos medir se estou melhorando?
- Com que frequência são as sessões e quanto tempo o tratamento costuma durar?
- Em que situação você indicaria avaliação com psiquiatra? Você conversa com o médico, se eu autorizar?
- O que fazemos se eu piorar ou entrar em crise entre as sessões?
- Como funcionam valores, nota fiscal e reembolso pelo plano?
Sinais de alerta
Quando desconfiar?
- Promessa de cura ou de resultado garantido em poucas sessões.
- Ausência de registro ativo no CRP.
- Orientação para parar ou mudar remédio prescrito sem conversar com o médico.
- Sessões sem objetivo claro, sem avaliação e sem revisão do plano quando não há melhora.
- Pouco espaço para você falar do que não está funcionando na terapia.
O que a ciência diz
O que os estudos mostram?
Os números abaixo vêm dos artigos citados e ajudam a entender o que perguntar ao profissional.
| Pergunta | O que o estudo mostra | Fonte |
|---|---|---|
| TCC para depressão × controle | Efeito moderado a grande (g = 0,79; IC95% 0,70–0,89), mantido no seguimento de 6 a 12 meses, em 409 ensaios com 52.702 pacientes. | Cuijpers et al. (2023), World Psychiatry |
| Psicoterapia + medicação × só medicação | Somar psicoterapia à medicação foi mais eficaz do que a medicação isolada na depressão maior, com efeito mantido por até dois anos. | Cuijpers et al. (2014), World Psychiatry |
| Psicoterapia por vídeo × presencial para depressão | Eficácia aproximadamente igual à presencial (g = 0,04; IC95% −0,12 a 0,20) e taxas de abandono semelhantes. | Giovanetti et al. (2022), Telemed. J. E-Health |
Protocolo, fases e evidência completa na página tratamento psicológico para depressão.
Urgência
Quando procurar ajuda imediata?
Se você está pensando em se machucar ou em tirar a própria vida, não espere a próxima sessão. Ligue para o CVV no 188 (24 horas, gratuito) ou para o SAMU no 192, ou vá à emergência mais próxima. Psicoterapia agendada não é serviço de emergência.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns.
Vamos conversar.
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- Primeira sessãoO que acontece no primeiro encontro.