Endereço
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, 22281-034.
Burnout · Botafogo, Zona Sul do Rio
Psicólogo para burnout em Botafogo.
Terapia Cognitivo-Comportamental para esgotamento profissional no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108. Veja quando procurar ajuda, como funciona o tratamento, como chegar e o que fazer se o trabalho já ficou insustentável.
Por Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) · Revisado em
Resposta direta
Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, trata burnout em adultos em Botafogo, no Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, a cerca de 15 minutos a pé do metrô Botafogo. O tratamento combina recuperação do sono e da energia, revisão da relação com o trabalho (limites, exigência, perfeccionismo) e preparo para conversar com a empresa ou voltar de um afastamento. Em pessoas com burnout clínico, tratamentos assim encurtaram o tempo até a volta ao trabalho (Perski et al., 2017). Atende quem mora ou trabalha na Zona Sul e, online, pessoas de todo o Brasil e do exterior. Agendamento pelo WhatsApp (21) 97170-3636, com nota fiscal para reembolso.
Quem atende
Maurício Araújo, psicólogo
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · tratamento de burnout em adultos
CRP 05/80169 · conferir no CFP
Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro
Online pelo Google Meet para todo o Brasil e brasileiros no exterior
Agendamento pelo WhatsApp (21) 97170-3636 · nota fiscal para reembolso
Se houver pensamentos de se machucar ou de não querer mais viver, não espere a consulta: ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU), ou vá a uma UPA ou emergência.
O consultório
Um lugar para desacelerar.
O atendimento presencial é no Instituto InMind, um espaço de saúde mental em Botafogo. Para quem passa o dia em reunião e tela, uma hora fora do ambiente de trabalho já faz parte do cuidado.
Para quem é
Quando procurar um psicólogo para burnout?
Vale buscar avaliação quando estes sinais duram semanas e o descanso já não resolve:
- Cansaço que não passa com fim de semana ou férias
- Pensar no trabalho e já sentir peso, irritação ou vontade de sumir
- Distanciamento: fazer o mínimo, cinismo, perder o sentido do que faz
- Sensação de render menos, mesmo trabalhando mais
- Sono ruim, dor de cabeça, tensão, adoecer com mais frequência
- Domingo à noite com aperto no peito por causa da segunda-feira
Para medir o esgotamento antes da consulta, faça o teste de burnout (CBI), gratuito e com resultado de 0 a 100. Se o desânimo se espalhou para fora do trabalho, leia burnout ou depressão. Sintomas e tratamento em detalhe: terapia para burnout.
Como funciona
O tratamento, passo a passo.
O burnout se mantém por um ciclo: exigência alta, pouca recuperação, mais esforço para compensar o cansaço e menos energia no dia seguinte. A terapia interrompe esse ciclo pelos dois lados, o que depende de você e o que depende do trabalho.
- 1Avaliação. Entender o que esgota: carga, conflitos, falta de controle, perfeccionismo, ausência de pausas. Medir com o CBI e checar depressão, ansiedade e sono.
- 2Recuperação básica. Proteger o sono, criar pausas reais e um horário de desligar. Sem isso, nenhuma outra mudança se sustenta.
- 3Pensamentos e regras. Trabalhar as crenças que mantêm a sobrecarga, como "se eu não fizer, ninguém faz" ou "descansar é perder tempo".
- 4Limites na prática. Ensaiar conversas com gestor e equipe, dizer não, renegociar prazos e prioridades.
- 5Volta e prevenção. Planejar a volta, se houve afastamento, e definir os sinais de alerta para agir cedo da próxima vez.
Se o afastamento já está em discussão, veja afastamento por burnout: como funciona. Para cargos de liderança, veja psicólogo para executivos.
Como chegar
Rua Real Grandeza, 108, Botafogo.
Metrô
Estação Botafogo, das linhas 1 e 2. Da estação, são cerca de 15 minutos a pé até o consultório.
Ônibus
Linhas que passam pelas ruas Voluntários da Pátria e São Clemente deixam a poucas quadras da Rua Real Grandeza.
De carro
Estacionamento pago no Real Medical Center.
Trabalha no Centro ou viaja muito? O mesmo tratamento é feito pela terapia online para burnout. Outros quadros atendidos no consultório: psicólogo em Botafogo.
Caminhos
Onde tratar burnout no Rio de Janeiro?
Há caminhos públicos e particulares. O importante é não esperar o corpo parar.
Rede pública (SUS)
Clínica da Família ou posto de saúde do bairro, que avalia e encaminha. Em casos de doença ligada ao trabalho, o CEREST (Centro de Referência em Saúde do Trabalhador) também orienta.
Medicina do trabalho
O médico do trabalho da empresa avalia a capacidade para trabalhar, o exame de retorno e adaptações na função.
Psiquiatria
Quando há depressão, ansiedade intensa, insônia grave ou necessidade de medicação e de atestado médico.
Psicoterapia particular
Começo rápido, horário fixo e foco em recuperar a energia e mudar a relação com o trabalho. Com nota fiscal, parte do valor pode ser reembolsada pelo plano.
Para escolher um profissional, veja como escolher um psicólogo, psicólogo ou psiquiatra e valores e reembolso.
O que dizem os estudos
A terapia funciona para burnout?
Sim, com uma ressalva: o que depende da organização do trabalho também precisa mudar. Os números vêm dos próprios estudos, com link para a fonte.
TCC de terceira onda reduz a exaustão
Em meta-análise de 11 ensaios randomizados com profissionais de saúde, as abordagens de terceira onda da TCC reduziram a exaustão emocional (SMD −0,69) e o cinismo.
Han et al., 2025, HealthcareTratar o burnout acelera a volta ao trabalho
Em pessoas com burnout clínico, as intervenções de tratamento encurtaram o tempo até a volta ao trabalho (HR 4,5). As que funcionaram melhor incluíam orientação sobre o trabalho e ajudavam o paciente a abrir o diálogo com o empregador.
Perski et al., 2017, Scandinavian Journal of PsychologyBurnout não é só cansaço
Uma meta-análise encontrou correlação de 0,52 entre burnout e depressão e de 0,46 entre burnout e ansiedade: quadros diferentes, mas que andam juntos e precisam ser avaliados na primeira consulta.
Koutsimani et al., 2019, Frontiers in PsychologyOnline ou presencial
Em 54 ensaios com 5.463 pacientes, a TCC feita a distância teve resultado praticamente igual ao da presencial.
Zandieh et al., 2024, CMAJPerguntas frequentes
Dúvidas comuns.
No Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, Botafogo, Rio de Janeiro, a cerca de 15 minutos a pé da estação Botafogo do metrô (linhas 1 e 2). Há estacionamento pago no Real Medical Center.
Sim. Os horários são combinados pelo WhatsApp. Nas semanas mais apertadas, a sessão pode ser online pelo Google Meet, sem perder a sequência do tratamento.
Não. A maior parte das pessoas começa ainda trabalhando. Quando o esgotamento já impede a rotina, o afastamento é avaliado com o médico, e a terapia ajuda a usar esse tempo para se recuperar e planejar a volta.
Depende da intensidade e do que mantém o esgotamento. Muitas pessoas percebem melhora no sono e na energia nas primeiras semanas; um acompanhamento completo, com volta ao trabalho e prevenção de recaída, costuma levar alguns meses de sessões semanais.
Pelos dois, conforme o caso. A psicoterapia é o centro do tratamento. O psiquiatra entra quando há depressão, ansiedade intensa, insônia grave ou necessidade de avaliar medicação e afastamento. Quando a avaliação indica, encaminho.
O atendimento é particular, com nota fiscal em cada sessão para pedir reembolso ao plano de saúde. O valor é informado pelo WhatsApp. Os passos do reembolso estão na página Valores e reembolso.
Sim. O consultório recebe pacientes de Humaitá, Jardim Botânico, Flamengo, Laranjeiras, Catete, Urca, Copacabana, Leme, Ipanema, Leblon, Lagoa, Gávea e do Centro. Quem mora longe ou viaja muito pode fazer o mesmo tratamento online.
Não, a não ser que você conte. O psicólogo tem sigilo profissional. Se você precisar de um documento para o trabalho, como uma declaração de comparecimento, combinamos juntos o que ele deve dizer.
Vamos marcar a primeira conversa?
Agende pelo WhatsApp uma avaliação no consultório em Botafogo ou online.
Veja também
- BurnoutEsgotamento ligado ao trabalho.
- Teste de burnout (CBI)Inventário de Copenhague: esgotamento de 0 a 100.
- Afastamento por burnoutAtestado, INSS, doença do trabalho e volta.
- Terapia online para burnoutTCC por vídeo, para todo o Brasil e o exterior.
- Zona Sul do RioAcesso a partir de Flamengo, Humaitá, Urca, Copacabana e outros bairros.
- Valores e reembolsoNota fiscal, reembolso pelo plano e Imposto de Renda.