Zona Sul
Botafogo, Humaitá, Urca, Flamengo, Laranjeiras e Copacabana ficam a poucos minutos, de metrô, ônibus ou a pé.
Ansiedade · Rio de Janeiro · presencial e online
Psicólogo para ansiedade no Rio de Janeiro.
Ansiedade não é uma coisa só. Ansiedade generalizada, pânico, ansiedade social e TOC têm tratamentos diferentes dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental. Comece descobrindo qual quadro parece com o seu; depois, veja como chegar ao consultório em Botafogo ou como fazer online.
Por Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169) · Revisado em
Resposta direta
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é o tratamento psicológico de primeira linha para os transtornos de ansiedade. No Rio de Janeiro, atendo adultos com TCC no Instituto InMind, na Rua Real Grandeza, 108, em Botafogo, perto do metrô, e online para quem mora em outros bairros, em Niterói ou fora do Rio. Cada quadro tem seu protocolo: o primeiro passo é uma avaliação para saber qual é o seu. Maurício Araújo, psicólogo, CRP 05/80169, especialista em TCC.
Por onde começar
Qual ansiedade parece com a sua?
Escolha a frase que mais descreve o que você sente. A triagem leva você à página do tratamento indicado.
Triagem · qual ansiedade parece com a sua?
Escolha a frase que mais combina com você para ver a página indicada.
A triagem organiza o que você sente, mas não faz diagnóstico. É comum mais de uma frase combinar. A avaliação nas primeiras sessões define o foco do tratamento.
Um protocolo para cada quadro
Cada ansiedade tem seu tratamento.
| Quadro | O centro do problema | O que a TCC trabalha |
|---|---|---|
| Ansiedade generalizada (TAG) | Preocupação excessiva com várias áreas da vida | Preocupação, tolerância à incerteza e solução de problemas |
| Transtorno do pânico | Crises súbitas de medo e medo de ter a próxima | Leitura das sensações do corpo e exposição gradual |
| Ansiedade social | Medo de avaliação e esquiva de situações sociais | Exposição gradual, comportamentos de segurança e habilidades sociais |
| TOC | Pensamentos intrusivos e rituais para aliviar | Exposição com prevenção de resposta (ERP) |
| TEPT | Memórias de um evento traumático, alerta e evitação | TCC focada no trauma |
| Insônia | A cabeça não desliga e o sono não descansa | TCC para insônia (TCC-I) |
O que dizem os estudos
A TCC funciona melhor que placebo em todos esses quadros.
Uma meta-análise de 41 ensaios comparou a TCC com placebo (pílula ou atendimento de apoio) em 2.835 pacientes. Em todos os quadros a TCC teve vantagem; o tamanho dela varia, e por isso cada um pede um protocolo próprio.
TCC comparada a placebo, por quadro
Como chegar
De qualquer bairro até Botafogo.
Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, 22281-034. O consultório tem acesso para pessoas com mobilidade reduzida.
Centro e Zona Norte
O metrô liga o Centro, a Tijuca e outras regiões da Zona Norte à estação Botafogo sem baldeação pela Linha 1.
Barra da Tijuca
Linha 4 do metrô até a estação General Osório e, de lá, Linha 1 até Botafogo.
Niterói
Barca até a Praça XV e metrô até Botafogo. Para quem prefere não atravessar a baía toda semana, o online é uma boa opção.
Qualquer lugar
O mesmo protocolo por vídeo, no Google Meet, para todo o Brasil e brasileiros no exterior.
Mais sobre o consultório: ansiedade em Botafogo · Zona Sul · terapia online
Antes de escolher
Como avaliar um psicólogo para ansiedade.
- 1Registro ativo no CRP. Confira nome e número no Cadastro Nacional de Psicólogos do Conselho Federal de Psicologia.
- 2Protocolo para o seu quadro. Pergunte qual tratamento será usado para ansiedade generalizada, pânico ou ansiedade social. A resposta não deve ser a mesma para todos.
- 3Exposição faz parte. Em quase todos os quadros de ansiedade, enfrentar de forma gradual o que é evitado é central. Só conversar sobre a ansiedade costuma não bastar.
- 4Medição da evolução. Escalas como o GAD-7 no início e ao longo do caminho mostram se o tratamento está funcionando.
- 5Plano com prazo. Um número estimado de sessões e revisões quando a melhora não vem.
O guia completo, com perguntas para a primeira conversa e sinais de alerta, está em como escolher um psicólogo para ansiedade e pânico.
Quando procurar ajuda imediata
Dor forte no peito, falta de ar intensa ou desmaio precisam de avaliação médica imediata: procure a emergência ou ligue para o SAMU no 192. Se você está pensando em se machucar, ligue para o CVV no 188 (24 horas, gratuito). Psicoterapia agendada não é serviço de emergência.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é o tratamento psicológico de primeira linha para os transtornos de ansiedade nas diretrizes internacionais, como as do NICE. Mais do que a cidade, o que importa é o protocolo: cada quadro (ansiedade generalizada, pânico, ansiedade social, TOC) tem um tratamento próprio. No Rio, atendo com TCC no Instituto InMind, em Botafogo, e online.
No Instituto InMind, Rua Real Grandeza, 108, sala 108, Botafogo, Rio de Janeiro, CEP 22281-034, perto da estação Botafogo do metrô.
O atendimento é particular, com nota fiscal em cada sessão para pedir reembolso ao plano de saúde. O valor é informado pelo WhatsApp. Os passos do reembolso estão na página Valores e reembolso.
Nem sempre. A TCC pode ser feita sem medicação. Quando os sintomas são intensos, quando há outro quadro junto ou quando a pessoa prefere, a avaliação psiquiátrica é indicada, e os dois tratamentos podem ser combinados.
É uma conversa para entender o que está acontecendo, desde quando e o que já foi tentado. Uso escalas como o GAD-7 para medir o ponto de partida. Ao final das primeiras sessões, combinamos o foco do tratamento e o número estimado de sessões.
Na maior parte dos estudos, a TCC por vídeo com terapeuta tem resultado semelhante ao presencial para ansiedade. Uma meta-análise de 54 ensaios randomizados encontrou pouca ou nenhuma diferença entre os formatos (Zandieh et al., 2024). Também é possível combinar: sessões online na maior parte das semanas e presenciais quando for conveniente.
Quem escreve este conteúdo
Conheça o terapeuta
Sou Maurício Araújo, psicólogo (CRP 05/80169), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, membro associado da ATC-Rio e da FBTC. Atendo adultos com ansiedade no Instituto InMind, em Botafogo, e online para todo o Brasil, e ofereço supervisão clínica em TCC para psicólogos.
Formação e trajetóriaVamos conversar?
Agende uma primeira conversa, presencial em Botafogo ou online. Avaliamos juntos qual é o seu quadro e o que faz sentido agora.
Veja também
- Ansiedade generalizadaPreocupação excessiva e difícil de controlar.
- Transtorno do pânicoCrises de pânico e medo de novas crises.
- Ansiedade socialMedo intenso de avaliação e exposição.
- Ansiedade em BotafogoTratamento presencial para ansiedade na Zona Sul.
- Terapia onlineTCC por Google Meet, para todo o Brasil e o exterior.
- Valores e reembolsoNota fiscal, reembolso pelo plano e Imposto de Renda.