Maurício Araújo, Psicólogo

Teste · Ansiedade · GAD-7 · gratuito e anônimo

Teste de ansiedade online: GAD-7.

Sete perguntas sobre as últimas duas semanas, resultado na hora e nada salvo. O GAD-7 é o questionário de ansiedade mais usado em consultórios e pesquisas. Ele não dá diagnóstico, mas mostra se vale procurar uma avaliação.

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Resposta direta

Para fazer um teste de ansiedade online confiável, use o GAD-7: sete perguntas sobre preocupação, tensão e inquietação nas últimas duas semanas. A pontuação vai de 0 a 21; a partir de 10, o teste indica ansiedade que vale avaliar com um profissional. Nesse ponto, o GAD-7 identificou 89% das pessoas com ansiedade generalizada no estudo original (Spitzer et al., 2006). O resultado não é diagnóstico.

O teste

Responda pensando nas últimas duas semanas.

Marque com que frequência cada situação incomodou você. Leva cerca de dois minutos; a primeira resposta costuma ser a mais fiel.

GAD-7 · 7 perguntas · cerca de 2 min

Nas ÚLTIMAS 2 SEMANAS, com que frequência você ficou incomodado(a) pelos problemas abaixo?

  1. 1.Sentir-se nervoso(a), ansioso(a) ou muito tenso(a).
  2. 2.Não conseguiu parar ou controlar as preocupações.
  3. 3.Preocupou-se demais com diferentes coisas.
  4. 4.Teve dificuldade para relaxar.
  5. 5.Ficou tão inquieto(a) que não conseguia ficar parado(a).
  6. 6.Ficou facilmente irritado(a) ou irritável.
  7. 7.Sentir medo como se algo horrível fosse acontecer.

0 de 7 respondidas. O resultado aparece aqui quando você terminar.

Rastreio, não diagnóstico. Suas respostas ficam só no seu navegador e somem ao recarregar a página. Referência: Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B (2006). Desenvolvido pelos Drs. Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams, Kurt Kroenke e colegas, com apoio educacional da Pfizer Inc. Uso, reprodução e tradução livres.

Como interpretar

O que o resultado quer dizer.

ResultadoFaixaPróximo passo sugerido
0–4Ansiedade mínimaNenhuma ação necessária pelo teste. Se uma situação específica dá medo, como falar em público ou ter crises, veja os outros testes.
5–9Ansiedade leveRefaça em duas semanas. Se a preocupação continua ou atrapalha o sono e o trabalho, uma avaliação ajuda a decidir.
10–14Ansiedade moderadaProcure uma avaliação com psicólogo. A TCC é tratamento de primeira linha para ansiedade nessa faixa.
15–21Ansiedade graveProcure avaliação com brevidade, com psicólogo e, de preferência, também com psiquiatra.

Faixas do estudo original do GAD-7 (Spitzer et al., 2006). Quanto maior a pontuação, maior o prejuízo no trabalho, na vida social e nos dias de afastamento, segundo o mesmo estudo.

O que dizem os estudos

O GAD-7 é confiável?

Para um questionário de sete perguntas, bastante. Mas ele separa quem precisa de avaliação; não substitui a avaliação.

Acerto com o ponto de corte 10

Em 15 clínicas de atenção primária dos Estados Unidos, 965 pacientes responderam ao GAD-7 e depois foram entrevistados por profissionais de saúde mental que não sabiam o resultado. Com 10 pontos ou mais, o teste identificou 89% das pessoas com ansiedade generalizada (sensibilidade) e descartou corretamente 82% das que não tinham (especificidade).

Spitzer et al., 2006, Archives of Internal Medicine

Também capta pânico, fobia social e TEPT

Na mesma amostra, 19,5% tinham ao menos um transtorno de ansiedade e 41% deles não faziam nenhum tratamento. O GAD-7 funcionou bem como rastreio para ansiedade generalizada, pânico, ansiedade social e estresse pós-traumático, com área sob a curva entre 0,80 e 0,91.

Kroenke et al., 2007, Annals of Internal Medicine

O que diz a meta-análise

Reunindo 12 amostras e 5.223 participantes, o GAD-7 teve sensibilidade de 83% e especificidade de 84% no ponto 8, com desempenho parecido entre 7 e 10 pontos. Por isso, 8 ou 9 pontos não são “normais” por definição: vale olhar o quanto a ansiedade atrapalha.

Plummer et al., 2016, General Hospital Psychiatry

Ansiedade não é uma coisa só

Qual ansiedade é a sua?

O GAD-7 mede preocupação e tensão em geral. Mas o tratamento muda conforme o tipo de ansiedade, e é isso que a avaliação define:

Se você também anda sem energia ou sem prazer nas coisas, responda o teste de depressão (PHQ-9): os dois quadros aparecem juntos com muita frequência.

O que o teste não faz

Quando o resultado engana.

  • Fase difícil e recente

    Uma semana de prova, mudança ou perda pode elevar a pontuação sem que exista um transtorno.

  • Causas físicas

    Hipertireoidismo, excesso de cafeína, alguns remédios e abstinência de álcool causam sintomas de ansiedade.

  • Depressão junto

    Cansaço, irritação e sono ruim também são sintomas de depressão; vale responder o PHQ-9.

  • Ansiedade escondida

    Quem evita tudo o que dá medo pode pontuar baixo, porque quase não se expõe às situações.

Outros questionários gratuitos (depressão, ansiedade, TDAH, burnout, bipolaridade e autismo) estão em testes de saúde mental.

Depois do teste

O resultado pede avaliação. E agora?

Leve a pontuação para a primeira conversa: ela ajuda a medir o ponto de partida e, depois, a evolução. Atendo adultos com ansiedade em Botafogo, no Rio de Janeiro, e online para todo o Brasil e o exterior.

Quem atende

Maurício Araújo, psicólogo

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · tratamento de ansiedade em adultos

CRP 05/80169 · conferir no CFP

Instituto InMind · Rua Real Grandeza, 108, sala 108 · Botafogo, Rio de Janeiro

Online pelo Google Meet para todo o Brasil e brasileiros no exterior

Agendamento pelo WhatsApp (21) 97170-3636 · nota fiscal para reembolso

Entender a ansiedade

Ciclo da preocupação, técnicas e como é o tratamento com TCC.

Onde tratar no Rio

Qual ansiedade é a sua, protocolos e como chegar.

Começar hoje

6 técnicas de TCC para ansiedade, passo a passo.

Terapia online

Como a exposição funciona por vídeo e o que dizem os estudos.

Quando procurar ajuda imediata

Se você está pensando em se machucar ou em não estar mais vivo(a), ligue para o CVV no 188 (24 horas, gratuito) ou fale pelo chat em cvv.org.br. Em risco imediato, ligue para o SAMU no 192 ou vá a uma UPA ou emergência. Fora do Brasil, use o número de emergência do país onde você está. Teste online e psicoterapia agendada não são serviços de emergência.

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns.

Ansiedade vira problema quando a preocupação e a tensão ocupam boa parte dos dias, são difíceis de controlar e atrapalham o sono, a concentração ou o trabalho por semanas. O GAD-7 ajuda a medir isso: a partir de 10 pontos, vale uma avaliação. O diagnóstico só é feito por um profissional, em entrevista.

O GAD-7 é um dos questionários de ansiedade mais estudados. No estudo original, com 965 pacientes entrevistados, a pontuação de 10 ou mais identificou 89% das pessoas com ansiedade generalizada, com especificidade de 82% (Spitzer et al., 2006). Uma meta-análise com 5.223 participantes encontrou desempenho parecido entre 7 e 10 pontos (Plummer et al., 2016). Ainda assim, é um rastreio, não um diagnóstico.

O GAD-7 vai de 0 a 21. As faixas originais são: 0 a 4, ansiedade mínima; 5 a 9, leve; 10 a 14, moderada; 15 a 21, grave. O ponto de 10 é o mais usado para indicar que vale procurar avaliação.

Em parte. Ele foi criado para ansiedade generalizada, mas também capta transtorno de pânico, ansiedade social e estresse pós-traumático razoavelmente bem (Kroenke et al., 2007). Se o seu problema são crises súbitas ou medo de ser avaliado, vale olhar também as páginas específicas desses quadros.

Sim. O GAD-7 avalia ansiedade e o PHQ-9 avalia depressão. Os dois aparecem juntos com muita frequência e foram criados pelo mesmo grupo de pesquisadores, por isso costumam ser respondidos em sequência.

Ansiedade é uma reação normal e não precisa sumir. O que se trata é a ansiedade excessiva. A TCC é tratamento de primeira linha para transtornos de ansiedade; para ansiedade generalizada, o protocolo costuma ter de 12 a 16 sessões, com tarefas entre os encontros. Muitas pessoas terminam o tratamento sem diagnóstico e com ferramentas para lidar com recaídas.

Psicólogos e médicos (psiquiatras, médicos de família e clínicos) podem avaliar e diagnosticar transtornos de ansiedade. O psicólogo trata com psicoterapia; a medicação, quando indicada, é receitada pelo médico.

Não. O teste roda só no seu navegador: nenhuma resposta é enviada, salva ou compartilhada, e tudo some ao recarregar a página. Se quiser acompanhar a evolução, anote a pontuação e a data.

Quer conversar sobre o resultado?

Agende pelo WhatsApp uma avaliação no consultório em Botafogo ou online.

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